สำหรับสาวๆ หลายคนก็คงจะเผชิญกับปัญหาผิวคล้ำ ไม่กระจ่างใส วันนี้เลยจะมานำเสนอ 9 เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ปราศจากสารเคมีตกค้าง
1. การทาครีมกันแดดเมื่อต้องออกไปเผชิญกับแดดนอกบ้าน
สิ่งที่จะช่วยปกป้องเราจากแสงแดดได้ดีที่สุดคือ ครีมกันแดด นี่เอง!! ไม่ว่าจะไปชายหาด ออกนอกบ้าน หรือไปทำกิจกรรมที่ต้องเจอแดด ก็ควรที่จะทาครีมกันแดดก่อนทุกครั้ง นอกจากครีมกันแดดจะป้องกันผิวหมองคล้ำแล้ว ครีมกันแดดยังสามารถทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น ดูแก่ แถมยังลดโอกาสเกิดมะเร็งอีกด้วย เพราะครีมกันแดดมีคุณสมบัติป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลต ที่จะมาทำร้ายเซลล์ผิวของคนเรา ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาด!!
2. ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
เชื่อหรือไม่ว่า การดื่มน้ำเยอะๆ จะทำให้ผิวดูกระจ่างใสมากขึ้น นอกจากจะทำให้ผิวกระจ่างใสแล้ว การดื่มน้ำยังจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากอีกด้วย เพราะน้ำจะช่วยในการขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวกระจ่างใส แต่หากเบื่อน้ำเปล่าแบบธรรมดาก็อาจดื่มน้ำแร่ธรรมชาติด้วยก็ได้
3. กินผลไม้เป็นประจำ
ผลไม้ที่รับประทานควรเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิว ซึ่งก็คือผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเราสามารถหาผลไม้เหล่านี้ได้ง่ายๆ เช่น แตงโม มะละกอ กล้วย ส้ม เป็นต้น นอกจากจะทำให้ผิวดูขาวขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
4. ออกกำลังการสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อ สิ่งสกปรก รวมถึงสารพิษที่ตกค้างออกมา จะทำให้ผิวดูกระจ่างใสมากขึ้น ยิ่งออกกำลังกายทุกวัน ก็จะทำให้ผิวดูสว่างตลอดเวลา แถมยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรก ไม่ให้เกิดสิวอีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกต่างหาก!!
5. งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
ควรงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงควันมลพิษต่างๆ เพราะจะทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ และเหี่ยวย่นไว นอกจากจะเกิดสารตกค้างที่ผิว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย
6. ใช้นมบำรุงผิว
หลายๆ คนคงอาจจะไม่รู้ว่าน้ำนมช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวได้ เพราะน้ำนมนั้นมีกรดแลกติก ช่วยทำให้ผิวขาวเนียนนุ่ม ใสกิ๊ก และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วให้หลุดออกไป แถมยังไปกระตุ้นให้เซลล์ผลิตคอลลาเจนอีกด้วย การใช้น้ำนมไม่จำเป็นต้องใช้ให้เต็มอ่าง แค่ใช้น้ำนมทาบนผิวทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จากนั้นผิวจะค่อยๆ ขาวขึ้นจนสังเกตได้
7. นอนคืนละ 8 ชั่วโมง
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต้องนอนคืนละ 8 ชั่วโมง เพราะร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทำให้ผิวกลับมาดูดีอีกครั้ง แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
8. ขัดผิวด้วยสมุนไพร
การขัดผิวด้วยสมุนไพรเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุด เหลือแต่เซลล์ผิวใหม่ที่ขาวและกระจ่างใสกว่า การใช้สมุนไพรขัดผิวทำได้หลายแบบจึงขอยกสูตรสมุนไพรมาให้ 4 สูตรด้วยกัน
- สูตรขมิ้น โดยนำขมิ้นสดๆ ไปขูดและบดให้ละเอียดนำมาขัดผิว พอกทิ้งเอาไว้ประมาณ 15-20 นาที จะช่วยให้ผิวพรรณขาวผ่องใส
- สูตรน้ำมะนาว นำมะนาวมาผ่าครึ่งซึก นำมะนาวที่ได้จากการผ่ามาบีบน้ำมะนาวใส่ไว้ในถ้วย จากนั้นนำเปลือกมะนาวมาชุบกับน้ำมะนาวที่ได้บีบไว้เอามาขัดผิว เสร็จแล้วก็ล้างให้สะอาดทันที ทำแค่สัปดาห์ละครั้งจะเห็นผิวขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่า
- สูตรแตงกวา นำแตงกวามาปอกเปลือกออก แล้วเอาไปปั่นนำไปแช่เย็นไว้สักพัก จากนั้นให้นำมาขัดผิวให้ทั่วตัว พอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวที่เคยแห้งก็จะนุ่มขึ้น
- สูตรเจลว่านหางจระเข้ ใช้ว่านหางจระเข้มาทาผิวจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ขาวกระจ่างใสทันทีหลังจากที่ใช้
9. กินวิตามิน C
วิตามิน C มีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใส มีอยู่ในผักผลไม้ต่างๆ หรือสามารถหาซื้อวิตามิน C แบบเม็ดได้ตามร้านขายยาทั่วไป นอกจากนี้วิตามิน C ยังช่วยป้องกันไม่ให้เลือดออกตามไรฟันอีกด้วย
